- 굽이 높은 신발, 쿠션이 없 - 굽이 높은 신발, 쿠션이 없는 딱딱한 신발의 장시간 착용- 종아리 근육의 약화 및 단축이 영향을 미칩니다.가장 대표적인 증상은 아침에 첫걸음 또는 쉬다가 걷기 시작할 때 발생하는 발바닥 통증입니다. 아킬레스건염과 유사한 통증을 보일 수 있습니다. 걷다 보면 통증이 감소하는 경향을 갖습니다.인대, 근막, 힘줄 등이 뼈와 부착된 부분에 발생되는 질환 및 통증은 치료 반응이 좋지 않고 만성화되는 경우가 많습니다.- 차가운 유리병으로 마사지해 줍니다. 발의 옴폭 들어간 부분을 중심으로 3~5분 굴려줍니다.걷는 동작에도 문제가 있을 수 있습니다.- 발뒤꿈치를 바닥에 대고 손으로 발가락 끝을 잡습니다. 몸 쪽으로 지긋이 당겨 10~15초 유지합니다.- 평발, 요족 변형이 원인이 될 수 있습니다.3. 족저근막염 스트레칭 및 마사지- 계단이 있는 경우 발바닥 1/3 정도를 걸치고 섭니다. 발뒤꿈치를 천천히 내려 10~15초 유지합니다.초기 발바닥통증이 있는 상태에서 무리한 스트레칭은 오히려 통증을 악화시킬 수 있습니다.- 과체중, 족저근막에 반복적인 인장력이 가해지는 경우- 신발이 중요합니다. 적당한 쿠션이 있는 운동화, 실내화 등을 착용하는 것이 도움이 될 수 있습니다."이 포스트은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로, 판매 발생 시 수수료를 제공받습니다."정상적인 보폭 및 걸음걸이에서는 종아리 근육의 이완 및 발목의 움직임이 활성화됩니다. 발목이 젖혀지면서 종아리근육이 이완되고 발을 구르는 듯한 동작을 통해서 족저근막의 움직임이 발생합니다.2. 족저근막염 치료를 위해 가장 중요한 것은 악화 요인을 제거하는 것입니다.발바닥통증 또는 발뒤꿈치통증을 유발하는 대표적인 질환으로 족저근막염이 있습니다. 부산 호산나교회(유진소 목사)는 지난 12일 교회 사랑홀에서 ‘호산나 사랑부 30주년 감사행사’를 열고 장애우들과 함께 걷는 '십리동행' 행사를 열었다. 1부 행사를 마친 뒤 유진소(앞줄 오른쪽 다섯 번째) 목사가 사랑부, 농아부, 부모, 교사와 함께 단체 기념 촬영을 하고 있다. “참으로 아름다운 날입니다!”부산 호산나교회(유진소 목사)가 지난 12일 교회 사랑홀과 명지오션시티 갈맷길 일대에서 ‘호산나 사랑부 30주년 감사행사’를 열고 장애인과 함께 걷는 ‘십리동행’을 통해 뭉클한 사랑의 연합을 이뤘다.행사 시작을 알린 유진소 담임목사의 메시지는 따스한 햇살만큼이나 밝고 희망찼다. 유 목사는 마태복음 28장을 인용해 “왜 사랑부가 축복인지 알겠죠. 사랑부를 섬기기 위해 애쓰시는 부모님들 정말 귀하다. 하나님 앞에 아름다운 상을 받을 줄 믿는다. 우리 선생님들도 정말 귀하다. 하나님께서 다 보고 계시고 반드시 아름다운 상을 받을 줄 믿는다”고말했다. 이어 “우리 사랑부 지체들, 살아가기에 조금 불편할 수 있다. 하지만 열심히 신앙생활 하며 살기에 여러분들이 드리는 예배는 하나님이 너무 기뻐하신다. 진짜 예배다. 사랑부가 30년이 돼 너무 행복하고 자랑스럽다”고 말했다. 유진소 호산나교회 목사가 지난 12일 호산나교회 사랑홀에서 열린 ‘호산나 사랑부 30주년 감사행사’에서 인사말을 하고 있다. 유 목사는 사랑부와 부모님, 선생님들을 향해 “여러분은 우리의 보배요 보물입니다”라고 말했다. 유 목사의 메시지를 들은 사랑부 지체들과 담당교사, 봉사자들은 서로의 손을 잡거나 어깨를 나란히 한 채 교회 인근 명지오션시티 갈맷길로 향했다. 이후 한 시간 동안 ‘십리동행’이 이어졌다. 동행에는 경쟁이 아닌 격려가 앞섰다. 서로의 보폭을 맞추는 배려가 넘쳤다. 이들은 바다 내음과 싱그러운 바람을 맞으며 함께 걸었다.갈맷길을 완주한 이들은 교회 근처 근린공원에 모여 서로를 축복했다. 완주 기념 메달이 한 사람 한 사람의 목에 걸릴 때마다 박수와 환호가 터졌다. 메달은 단순한 기념품이 아니라 사랑부 30년의 사랑과 한결같은 동행의 의미를 담은 징표였다. 유진 - 굽이 높은 신발, 쿠션이 없