이는 각종 논문 및 임상 시험을 거치면서 긍정적 효과를 실질적으로 보여줄 수 있는 노화 예방법으로 주목을 받고 있었습니다.하지만 나이를 먹을수록 수치가 줄어들기 때문에 nmn을 추가적으로 보충하는 형태로 세포 건강의 유지에 도움이 될 수 있었습니다.누구라도 피할 수 없는 시간의 여파는 점진적으로 신체 다양한 부위에서 이전에 없던 변화와 불편으로 돋보이는 것 같았어요. 갈수록 컨디션이 떨어지고 이전만큼의 체력 유지가 어려워지는 등의 변화가 결국 노화를 증명하고 있었는데요.nmn 효능 시너지 효과를 보여줄 수 있다면많은 분들의 기대 수명이 늘어나게 되면서 현재 더 많은 분들이 건강한 삶의 유지에 초점을 맞추며 각종 영양제나 관리법에 대해 관심을 보이고 있었습니다.이와 같이 많은 장점을 가지고 있지만 쉽게 선택하기 어려운 이유는 다른 것보다 nmn의 부작용에 대한 부담 때문이라고 할 수 있었는데요.현재까지 사람을 대상으로 하는 임상 실험의 근거가 충분하지 않기 때문에 쉽게 선택하기 어려웠습니다. 지금까지 밝혀진 부작용 증상으로는 두통이라 어지럼증, 울렁증 등으로 주의가 필요했어요.나이를 먹을수록 다양한 불편이 늘어나는 상황에 더 이상 위축되는 게 아닌 든든한 기능 회복까지 기대할 수 있는 방안도 지나치지 않고 자세히 살펴볼 수 있기를 바라겠습니다. 사진=클립아트코리아 피망과 파프리카는 겉보기에 굉장히 비슷해 육안으로 구별하기가 어렵다. 그러나 영양학적으로 성분 함량이 다르다. 피망과 파프리카 구별법과 효능에 대해 알아본다. ◇파프리카가 더 두껍고 달아피망과 파프리카는 자세히 살펴보면 특징이 약간 다르다. 보통은 파프리카가 피망보다 두껍고 더 둥글다. 피망은 파프리카보다 과피가 얇고 상대적으로 길쭉하다. 날것으로 먹었을 때의 풍미는 파프리카 쪽이 더 좋다고 알려졌다. 실제로 농촌진흥청에 따르면 파프리카는 피망보다 아삭아삭한 식감과 당도가 1.5~2배 강하다. 샘표식품에서도 피망과 파프리카를 비교 연구한 결과, 생피망은 단맛에 약간의 쓴맛과 오이·풀향이 느껴지고, 생파프리카는 단맛과 신맛에 레몬·사과 같은 시트러스 향이 느껴지는 것으로 나타났다. 따라서 샐러드에는 주로 파프리카를 사용하고, 매운맛의 요리에는 피망을 사용하는 경우가 많다.◇영양소 비슷하지만 함유량 달라피망과 파프리카는 모두 영양이 풍부한 채소로, 비슷한 영양소를 함유하고 있다. 다만, 성분마다 함유량이 다르다. 우선 두 채소에는 비타민C가 풍부해 피로와 스트레스 해소에 도움이 된다. 국립농업과학원에 따르면 파프리카 100g당 비타민C 함량은 91.75mg, 피망 100g당 비타민C 함량은 60.08mg이다. 파프리카가 피망보다 비타민C를 1.5배 더 함유한다. 반면, 베타카로틴은 피망이 파프리카보다 2.7배 더 많이 함유하고 있다. 피망 100g에는 918㎍의 베타카로틴이 있는데, 파프리카에는 338㎍만 함유됐다. 베타카로틴은 신진대사 활성화하고 노폐물을 배출하는 물질로, 성인병과 노화를 예방한다. 베타카로틴은 지용성이기 때문에 기름에 볶아서 섭취하면 흡수가 더 잘 된다.◇쓴맛 줄이기 위해 구워 먹어야피망은 가열해 조리하면 쓴맛이 줄고 단맛이 강해진다. 피망을 180~200도에서 익히니 파프리카보다 수분이 많이 나오고 당도도 증가했다는 농촌진흥청 연구 결과가 있다. 단, 삶거나 찌기보단 구워서 요리하는 게 좋다. 샘표 연구 결과에 따르면 물을 사용하지 않고 기름이나 불에 익히는 ‘건열’ 방식으로 조리