박준금이 아침에 일어나서 물 한 잔을 마신다고 말했다. [사진=박준금 유튜브 채널 영상 캡처]배우 박준금(62)이 동안 비법을 공개했다.17일 박준금의 유튜브 채널에는 '피부 관리에 진심! 국민 배우가 밝히는 동안 비결'이라는 제목의 영상이 게재됐다.이날 영상에서 박준금은 동안 비결을 묻는 질문에 "이 정도는 슈퍼 동안 맞다"며 "제가 동안을 유지하기 위해 엄청 노력하고 있다"고 말했다.이어 "동안을 유지하려면 가장 중요한 게 피부 관리다"라며 "아침에 물을 꼭 한 잔씩 마신다"고 말했다. 실제로 마시던 물컵을 보여주던 박준금은 "아침에 따뜻한 물을 많이 드셔라"라고 강조했다.아침 물 한 잔, 밤새 잃은 수분 공급해줘박준금처럼 아침에 물을 마시면 밤새 잃은 수분을 보충해줘 혈액 순환과 세포 재활성화를 돕는다. 자는 동안에도 대사가 이뤄지므로 밤새 약 300~500ml의 수분을 잃게 되는데, 아침에 수분을 즉각적으로 공급해야 피부를 탱탱하고 투명하게 유지할 수 있다.특히 아침에는 찬물보다 체온과 유사하거나 약간 따뜻한 물(35~45도 사이)을 마시는 것이 좋다. 소화기가 놀라지 않고 부드럽게 활성화되기 때문이다. 이때 자연스럽게 배변 활동이 촉진되며 정체된 노폐물이 배출되면 피부 트러블도 줄어들게 된다.반면 찬물은 위벽과 장점막을 급격하게 수축시키고, 일부 사람에겐 위통, 설사, 대사 저하를 유발할 수 있다. 이와 달리 따뜻한 물은 순환기 계통과 자율신경을 자극하지 않고 안정화해 전신 컨디션까지 진정시켜주는 효과가 있다.미지근한 물이나 차가 좋아…커피는 이뇨작용 촉진해 부적합따라서 아침에는 공복에 너무 차갑거나 뜨겁지 않은 체온과 유사한 정도의 물을 한 컵 정도 천천히 마시도록 한다. 노화 방지 효과를 더 얻고 싶다면 레몬 한 조각이나 꿀 소량을 첨가하는 것도 좋다.맹물이 마시기 어렵다면 위장 자극이 없는 보리차나 항산화 효과가 좋은 루이보스차로 대체할 수 있다. 다만 커피는 위산 분비를 촉진해 속을 쓰리게 할 수 있고 카페인에 의한 이뇨작용으로 오히려 수분을 배출시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋다.박준금이 아침에 일어나서 물 한 잔을 마신다고 말했다. [사진=박준금 유튜브 채널 영상 캡처]배우 박준금(62)이 동안 비법을 공개했다.17일 박준금의 유튜브 채널에는 '피부 관리에 진심! 국민 배우가 밝히는 동안 비결'이라는 제목의 영상이 게재됐다.이날 영상에서 박준금은 동안 비결을 묻는 질문에 "이 정도는 슈퍼 동안 맞다"며 "제가 동안을 유지하기 위해 엄청 노력하고 있다"고 말했다.이어 "동안을 유지하려면 가장 중요한 게 피부 관리다"라며 "아침에 물을 꼭 한 잔씩 마신다"고 말했다. 실제로 마시던 물컵을 보여주던 박준금은 "아침에 따뜻한 물을 많이 드셔라"라고 강조했다.아침 물 한 잔, 밤새 잃은 수분 공급해줘박준금처럼 아침에 물을 마시면 밤새 잃은 수분을 보충해줘 혈액 순환과 세포 재활성화를 돕는다. 자는 동안에도 대사가 이뤄지므로 밤새 약 300~500ml의 수분을 잃게 되는데, 아침에 수분을 즉각적으로 공급해야 피부를 탱탱하고 투명하게 유지할 수 있다.특히 아침에는 찬물보다 체온과 유사하거나 약간 따뜻한 물(35~45도 사이)을 마시는 것이 좋다. 소화기가 놀라지 않고 부드럽게 활성화되기 때문이다. 이때 자연스럽게 배변 활동이 촉진되며 정체된 노폐물이 배출되면 피부 트러블도 줄어들게 된다.반면 찬물은 위벽과 장점막을 급격하게 수축시키고, 일부 사람에겐 위통, 설사, 대사 저하를 유발할 수 있다. 이와 달리 따뜻한 물은 순환기 계통과 자율신경을 자극하지 않고 안정화해 전신 컨디션까지 진정시켜주는 효과가 있다.미지근한 물이나 차가 좋아…커피는 이뇨작용 촉진해 부적합따라서 아침에는 공복에 너무 차갑거나 뜨겁지 않은 체온과 유사한 정도의 물을 한 컵 정도 천천히 마시도록 한다. 노화 방지 효과를 더 얻고 싶다면 레몬 한 조각이나 꿀 소량을 첨가하는 것도 좋다.맹물이 마시기 어렵다면 위장 자극이 없는 보리차나 항산화 효과가 좋은 루이보스차로 대체할 수 있다. 다만 커피는 위산 분비를 촉진해 속을 쓰리게 할 수 있고 카페인에 의한 이뇨작용으로 오히려 수분을 배출시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋다.